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Comment perdre du poids ?

Pour parvenir à une perte de poids, il faut absolument atteindre une balance énergétique négative. Ceci peut se faire par une réduction de l'apport alimentaire avec ou sans augmentation des dépenses en activité physique. Les meilleurs résultats sont toutefois obtenus lorsque l'on combine ces deux méthodes. Chez les personnes ayant un surplus de poids, il est normalement suggéré de viser une réduction de 5 à 10 % de son poids initial.